SORPRENDENTES BENEFICIOS DEL FRÍO PARA LA SALUD
Cada año, cuando la temperatura comienza a bajar y quienes vivimos con un transtorno tiroideo sabemos el impacto que el frio puede tener en nuestros cuerpos.
Pero que crees hay un lado positivo en el frio y muchos beneficios.
Te cuentos los sorprendentes beneficios para la salud del clima más frío me inspiraron para contartelos y espero que tu asi como yo aceptes el frío y te animes a salir lo más que puedas este invierno.
El clima frío puede actuar como astringente, haciendo que los poros se cierren, lo que hace menos probable que se obstruyan y se rompan.
El frío también ralentiza y previene la secreción de sebo, los aceites cerosos naturales de la piel: Naturalmente, esto reduce la aparición de puntos blancos y acné.
- PODRÍA AYUDARTE A PERDER PESO
Hay dos tipos de grasa en nuestro cuerpo: la grasa blanca y la grasa parda.
La grasa blanca es la reserva de energía más grande del cuerpo (generalmente la que estás tratando de eliminar) y la grasa marrón es un tipo natural de grasa que el clima más frío provoca que queme la grasa blanca para generar calor. Todo esto es para decir que nuestro metabolismo aumenta cuando tenemos frío como una forma de mantenernos calientes , quemar calorías adicionales y contribuir potencialmente a sus esfuerzos por perder peso.
En un estudio publicado en The Journal of Clinical Investigation , descubrieron que estos efectos duraban mucho después de la exposición al frío, ¡midiendo un aumento en el metabolismo en reposo del 80%! Eso no es insignificante.
¡Esto es fabuloso!
¡El frío reduce la inflamación, lo que puede combatir el dolor, el enrojecimiento y la hinchazón del cuerpo!
Esto podría ser especialmente útil para que los atletas se recuperen del dolor muscular y para aquellos que experimentan dolor artrítico.
¡ Los estudios demuestran que las temperaturas extremadamente frías conducen a una recuperación más rápida de los atletas que simplemente descansar!
- PUEDE AUMENTAR LA FUNCIÓN COGNITIVA
Las investigaciones muestran que las personas realizan tareas de manera más efectiva en temperaturas más frías que en temperaturas cálidas.
Además, otra investigación sugiere que las personas están menos motivadas para realizar tareas cognitivas difíciles en el verano que en el invierno. Se plantea la hipótesis de que esto se debe al hecho de que el clima más cálido provoca un aumento del metabolismo de la glucosa, lo que significa que hay un menor suministro para que nuestro cerebro la utilice (nuestro cerebro adora la glucosa), de ahí que se te antojen golosinas azucaradas si no estás comiendo bien comidas equilibradas y realizando ejercicio.
Lo que todo esto dice, entonces, es que es probable que no solo veas un mejor rendimiento mental durante los meses más fríos, sino también un aumento en la motivación y la resistencia mental.
Investigaciones realizadas por la Universidad de Australia del Sur, se ha confirmado que aquellos que sufren de insomnio al inicio del sueño (la incapacidad de conciliar el sueño) tienen temperaturas corporales centrales más cálidas que otros adultos sanos; ¡un clima más frío podría ayudar con eso!
Para todos nosotros, cuando nuestros cuerpos se preparan para dormir, naturalmente pierden calor, lo que nos permite conciliar el sueño cómodamente. En verano, este proceso puede tardar hasta dos horas, pero cuando hace un poco más de frío en invierno puede ocurrir más rápida y fácilmente.
Además, con el frío suele llegar la oscuridad. ¡Cuanto más tiempo pases en la oscuridad, más fácil será para tu cerebro convertir la serotonina en melatonina y quedarse dormido de forma natural!
https://www.theatlantic.com/health/archive/2011/12/study-of-the-day-cold-can-help-runners-recover-from-exercise/249951/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/%28SICI%291099-0720%28199912%2913%3A6%3C561%3A%3AAID-ACP661%3E3.0.CO%3B2-J
