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Temario del curso
BIENVENIDAS
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INTRODUCCION
10:51
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Bienvenidas
01:26
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PESO Y REFLEXION
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Controla las porciones y cuida tu peso.
DESCARGA MATERIAL
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GUIA DE CAMBIOS HABITO
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TEST
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EL ANTES Y EL DESPUES
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MENU 1.
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menu 2
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batidos extras
BONO
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CONEXION CON EL CUERPO
11:22
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ACEITES ESENCIALES
34:43
EL PODER DE LA IMAGINACION GUIADA DIA 1
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EL PODER DE LA IMAGINACION DIA 1
08:35
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RECONCILIATE CON TU CUERPO.
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Somos lo que comemos
02:15
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Formacion de habitos vs perdida de peso
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La ciencia y formacion de habitos.
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COMO FORMAR UN HABITO
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Stop al habito insano.
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La magia de los buenos habitos.
¿POR QUE NO LOGRO BAJAR DE PESO?
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Pérdida de peso saludable.
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Miedo a los carbohidratos actuemos con inteligencia.
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Primero en las verduras y luego la fibra
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Macronutrientes: Grasas, proteínas y Carbohidratos.
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En las Grasas la moderación sigue siendo importante.
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4 Factores para perder peso.
06:30
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Dormir: pérdida de peso exitosa
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DORMIR: Hormonas de la saciedad y la perdida de peso
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EJERCICIO (Actividad Física)
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Ejercicio aerobico
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Ejercicio anaerobico
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Sedentario
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Manejo del estrés
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La atención plena y el estrés
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Pérdida de peso Sostenible
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Perdida de peso inteligente
EL STRES Y EL METABOLISMO DIA 2
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STRES Y METABOLISMO DIA 2
21:10
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PESO IDEAL
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EJERCICIO 2
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Factores que influyen en el peso corporal de las personas
02:48
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Factores determinantes del peso corporal:
03:30
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El Agua y el Peso
03:58
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Que me impide bajar de peso
22:04
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Trucos para perder peso.
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Cómo el estrés afecta tu sistema inmunológico Aumenta Cortisol y enfermamos.
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Microbiota y estrés crónico
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Manejo del estrés crónico
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Stres y resiliencia
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Stres Cronico y Agudo
09:20
LA ACEPTACION 3
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ACEPTACION DIA 3
10:07
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ACTIVIDAD 3
LIBERANDO EL ODIO DE MI CUERPO DIA 4
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LIBERANDO EL ODIO DE MI CUERPO
08:13
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ACTIVIDAD 4
EL ARTE DE AMAR TU CUERPO: LOS PILARES DIA 5
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EL ARTE DE AMAR TU CUEROI
19:33
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ACTIVIDAD 5
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EJERCICIO 5
LA RECONEXION CON EL CUERPO DIA 6
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RECONEXION CON EL CUERPO
26:22
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ACTIVIDAD 6
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DETOX MENTAL
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Meditación
EL MOVIMIENTO Y EL METABOLISMO DIA 7
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EL MOVIIENTO
16:08
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ACTIVIDAD 7
EL MIEDO A ENGORDAR Y SUS EFECTOS EN EL CUERPO DIA 8
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MIEDO A ENGORDAR
14:11
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ACTIVIDAD 8
LA CULPA DIA 9
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CULPA
20:08
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ACTIVIDAD 9
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EJERCICIO 4
EL PLACER Y LA PERDIDA DE PESO DIA 10
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EL PLACER Y LA PERDIDA DE PESO
05:14
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ACTIVIDAD 10
LA RESPIRACION Y EL METABOLISMO DIA 11
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ACTIVIDAD 11
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METABOLISMO Y RESPIRACION
05:42
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Respiración
11:00
LA RELACION MENTE Y CUERPO DIA 12
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ACTIVIDAD 12
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CUERPO Y MENTE
18:01
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La Conexión Mente Cuerpo
01:38
EL PERDON DIA 13
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ACTIVIDAD 13
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PERDON
22:43
LA CONCIENCIA ADELGAZA DIA 14
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Actividad 14
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LA CONCIENCIA
13:58
PERDIENDO EL MIEDO A LA COMIDA DIA 15
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Actividad 15
DIA 16
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Actividad 16
HACIENDO LAS PASES CON LA COMIDA DIA 17
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DIA 17
LIBERANDO MI CLOSET DIA 18
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ACTIVIDAD 18
TOMA EL SOL DIA 19
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Actividad 19
RESPIRA DIA 20
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Actividad 20
MI CUERPO PERFECTO DIA 21
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Actividad 21
Audios
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El templo de la sabiduría
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Reducción de estrés
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Yo he creado el cuerpo que tengo
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El verdadero propósito de cambiar
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Liberando el rechazo del cuerpo
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Gratitud
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Perdón
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Soltando miedos
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Integración light
¿Harta de hacer dietas?
Por más que te esfuerzas, no bajas nada, y sientes que engordas hasta por respirar.
¿ Tu cuerpo ya no te gusta?
¿Te encuentras en una lucha constante en su contra?
¿Te castigas con la comida incluso, comes a escondidas?
Todos estos son ejemplos de una mala relación con tu cuerpo y la comida y este taller trabajaremos todas esas creencias, castigos y programaciones.
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